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筋肉の話②(冷やす=回復の妨げ)  2017-02-12

みなさま、こんにちは。


朝の投稿に続き、筋肉のお話です。

筋肉を冷やすと、どうなるか知っていますか?

食べるお肉を冷蔵庫から出したばかりの時を、思い出してみてください。

硬くなっていますね。
人間の身体も、冷やすと筋肉が硬くなってしまいます。

疲れを溜めた筋肉や、打撲やねんざなどでダメージを受けた筋肉を
回復させるためには、筋肉の中にたまった老廃物を流し出し
回復に必要な、栄養や水分を流し込んでいく必要があります。

強く押したり、揉んだりしてダメージを与えるのと同じで、
冷やすことも筋肉にとっては良くないことです。


みなさま、お気をつけくださいね。